Leren leren

Lang lezen voelt als leren, maar je hersenen onthouden vooral wat ze zelf moeten ophalen. Daarom werkt oefenen beter dan herlezen.

• Overhoor jezelf. Sluit je cursus en probeer het antwoord te geven voordat je kijkt. Elke keer dat je iets uit je hoofd ophaalt, zit het steviger.
• Herhaal met tussenpozen. Kom terug op dezelfde stof op dag 1, dag 3, dag 7 en dag 14. Korte herhalingen verspreid over de tijd winnen het van één lange avond.
• Vat samen in je eigen woorden. Kun je een hoofdstuk in vijf zinnen uitleggen aan iemand die het vak niet volgt? Dan snap je het echt.
• Oefenvragen boven markeerstift. Gemarkeerde tekst voelt vertrouwd, maar dat is niet hetzelfde als kennen. Een fout antwoord op een oefenvraag leert je meer dan tien gele zinnen.
• Fouten zijn informatie. Elke fout vertelt je precies waar je nog moet kijken. Schrijf ze op en oefen ze opnieuw. Daar is "Fouten opnieuw →" voor.

Concentratie is geen karaktertrek, het is een omgeving. Maak het jezelf makkelijk om te beginnen en moeilijk om af te dwalen.

• Werk in blokken. 25 tot 50 minuten geconcentreerd, dan 5 tot 10 minuten echt pauze. Na drie of vier blokken een langere pauze.
• Telefoon in een andere kamer. Niet omgedraaid, niet op stil, maar weg. Elke melding die je niet ziet, is een gedachte die je niet kwijtraakt.
• Eén vak per blok. Wisselen tussen vakken voelt productief, maar kost elke keer opnieuw opstarttijd.
• Vaste plek, vast beginmoment. Dezelfde tafel, hetzelfde uur. Hoe minder je hoeft te beslissen, hoe makkelijker je begint.
• Slaap en beweging horen bij studeren. Ze zijn geen beloning voor later. Wat je overdag leert, wordt 's nachts vastgezet. Een rondje lopen tussen twee blokken is geen verloren tijd.

Berie helpt niet alleen met leren. Stress, ruzie thuis, geldzorgen, somberheid of gewoon te veel tegelijk: het hoort bij het studentenleven meer dan mensen laten zien. Je hoeft dit niet alleen te dragen, en je hoeft er ook niet mee te wachten tot het groot is.

Dit zijn plekken waar je terechtkunt. Praten met iemand die ernaar luistert, is vaak al de eerste stap.

• Studentenpsychologen van de VUBGesprekken voor VUB-studenten, zonder kosten en vertrouwelijk. Afspraak maken via de pagina Studentenpsychologen op vub.be.
• Tele-OnthaalDag en nacht, anoniem, over alles wat je bezighoudt. Chatten kan ook via tele-onthaal.be.
  106
• AwelVoor iedereen tot 25 jaar. Bellen, chatten of mailen, anoniem.
  102
• JACHet jongerenadviescentrum van het CAW: voor vragen over thuis, geld, wonen of relaties. Gesprek in de buurt of online via jac.be.
• Je huisartsOok voor wat niet lichamelijk is. Een huisarts kent de weg en kan je doorverwijzen.

Bij direct gevaar bel je 112. Denk je aan zelfdoding, bel dan 1813 (Zelfmoordlijn, dag en nacht).